בתור אנשי משפחה, אנחנו בטוחים שאתם עושים הכל על מנת להבטיח שכל אחד מבני הבית ממש את מלוא הפוטנציאל הבריאותי שלו. מצד אחד, חשוב שאתם ההורים תהיו הכי בריאים שיש על מנת שתוכלו לגדל את הילדים בצורה טובה, ומצד שני גם חשוב מאד לדאוג תמיד לבריאות של הילדים. על מנת לממש את המטרה החשובה הזו, צריך להקפיד על פעילות גופנית, להימנע מהרגלים מזיקים ומאכלים לא בריאים כמו מזון מעובד או כמות גדולה של סוכר וללכת אחת לכמה זמן לבדיקה שגרתית אצל הרופא. כמו כן, חשוב מאד לדאוג לתת לגוף את כל הרכיבים החיוניים שהוא זקוק להם ובעיקר חשוב להכיר את הרכיבים המרכזיים החשובים ולהיות מודע ליתרונות הרבים שלהם. אחד מהרכיבים הללו הוא בלי ספק אומגה 3 שככל הנראה כבר יצא לכם לשמוע עליו. אם אתם לא בטוחים למה מדובר ברכיב חיוני כל כך ואפילו הכרחי, אנחנו רוצים להסביר בדיוק למה מדובר במשהו שאסור לוותר עליו.
שמירה על כלי הדם
ראשית כל חשוב להבין כי מדובר למעשה בשומן בלתי רווי השייך לקבוצת מולקולות השומן הארוכות. במשך השנים נעשו מחקרים רבים בתחומי בריאות שונים ובפרט בתחום התזונה והקהילה הרפואית היא תמימת דעים כי מולקולות כאלו מסייעות לשמירה על כלי הדם על ידי צמצום תהליכים דלקתיים והפחתה של הידבקויות טסיות הדם. אגב, ישנם מקרים בהם לא נצליח להשיג את הכמות המומלצת הנדרשת של אומגה שלוש באופן בלעדי דרך המזון שאנו צורכים ולכן קיימת האפשרות הנוחה של הסתייעות בתוספי תזונה. כאן תוכלו למצוא כמה תוספים מובילים בתחום שמככבים בסקירה ופופולריים במיוחד בקרב אלו הנעזרים בתוספי תזונה, שווה להכיר.
הגנה ושמירה על המוח ותקינות הפעילות המוחית
עוד דבר משמעותי ביותר הקשור באומגה 3 הוא השמירה וההגנה על המוח. מחקרים רבים מצאו קשר די חזק בין צריכה של אומגה 3 לבין העברה תקינה של פעילות נוירולוגית ומעבר תקין של הסיגנלים המוחיים. זה אולי נשמע מאד מורכב, אבל האמת היא שהפירוש פשוט מאד. אומגה 3 מסייעת לתפקוד מוחי תקין בעצם ואפילו נמצא קשר בין צריכה קבועה של אומגה 3 למניעת מחלות כמו דמנציה או אלצהיימר בשלבים המאוחרים של החיים.
אומגה 3 ודיכאון
מחקרים רבים שנעשו בתחום בריאות הנפש הצביעו על כך שקיים קשר מסוים בין מצבים של דיכאון לבין חוסר של אומגה 3 בגוף. האם זה אומר שנטילת אומגה 3 מונעת דיכאון? כנראה שהתשובה היא שלילית במובן ברחב, אבל בהחלט יכול להיות שקיים קשר מסוים ושזה יכול לעזור לחלק מהאנשים.
כשרות של אומגה 3
כפי שאתם רואים, מדובר על רכיב חשוב שהוא קריטי להתפתחות הילדים, חשוב לאנשים מבוגרים ואגב גם חשוב מאד להתפתחות התינוק במהלך ההיריון ובזמן ההנקה. יחד עם זאת, שומרי כשרות רבים חוששים שמא התוספים הקיימים בשוק אינם כשרים ולכן נמנעים מליטול אותם. חשוב להבין שכיום מרבית התוספים בשוק הם אכן כשרים בדרגות כשרות שונות ולמען האמת, בגלל שמרבית המקורות לאומגה 3 הם כשרים לא מדובר באתגר של ממש ואין בעיה להכשיר את מרביתם התוספים המוצעים.
לסיכום הדברים חשוב לומר שנכון שישנם רכיבים אחרים חשובים, אבל נראה כי מתוכם אומגה 3 הוא רכיב חיוני ביותר שלא כדאי לוותר עליו. אנו ממליצים בחום לשלב אומגה 3 בתזונה השוטפת של המשפחה ולהיעזר בתוספי תזונה במידה ולא מצליחים להגיע לכמות הנדרשת.